导读：人人自危的“杀器”

几十年前，人们对肿瘤可能还比较陌生。可如今，肿瘤几乎成了人人自危的“杀器”。

随着中国步入老龄化社会，包括肿瘤在内的慢性病负担日益加重，成为威胁居民健康、影响经济发展的重要因素。

自1995年至今，由中国抗癌协会发起的“全国肿瘤宣传防治周”已走过了23个年头。每年的4月15日到21日，通过多种形式广泛宣传抗癌防癌科普知识，提高群众的防癌意识，从而进一步推动了我国抗癌事业和科普工作的健康发展。

症状：潜伏在你我身边的“导火索”

雾霾、烟草、腌制品、熬夜……这些潜伏在你我身边的“导火索”，可能就会点燃肿瘤这个“炸药堆”：

①长期吸烟

长期吸烟者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的几率，数倍于不吸烟者。

②过度饮酒

酒，特别是蒸馏酒(以白酒为多)主要成分为乙醇，对人体特别是老人无甚益处。饮酒过量可引起肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。

③喜食高脂高盐食品

很多老人喜欢吃味道厚重的红烧肉、酱制品和油炸食品，有证据证明，长期食用这些高脂高盐食品，可能增加大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的发病率。

④爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品

腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂，其中亚硝酸盐是公认的致癌物质，可以诱发食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等恶性肿瘤，过多食用有可能增加致癌风险。

⑤喜食过烫食品

外消化道壁的黏膜只能耐受50℃～60℃的温度，若经常吃过烫的食品，如喝热茶热汤吃火锅等，会对黏膜构成严重损伤，长此以往，引起黏膜变化以至癌变。

⑥作息不规律，喜欢熬夜

机体长年处于过度劳累和精神紧张状态，睡眠不足，使正常免疫功能下降，患癌几率明显提高。

⑦缺乏体育运动

因为久坐不动，血液循环及呼吸频率减慢，癌细胞容易发生并定居在人体健康薄弱部位，而且不容易被免疫系统清除；这样的老人常常偏于肥胖，增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。

硒妞提醒大家：虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症，但确实有1/3以上的癌症可以通过避免上述不良生活方式得以预防。

方法：老年人如何预防恶性肿瘤

近年来，随着生活水平的提高，医疗条件的改善，人民群众的平均寿命逐渐延长，由于社会以及环境因素，老年人恶性肿瘤的发病率越来越高。在发达国家中，老年人发生肿瘤的危险高于中青年人数倍。

国际上把对恶性肿瘤的预防分为三级，硒妞就为大家介绍一下各级预防和抗肿瘤之王：

1、第一级预防

第一级预防，是传统意义上“防患于未然”的预防，又称病因预防。主要任务是消除或减少致癌因子的暴露，防止恶性肿瘤的发生，降低人群中恶性肿瘤的发病率和死亡率。

2、第二级预防

第二级预防，是指对存在癌前病变的特定高危人群进行筛查，做到早期发现、早期诊断和早期治疗，提高生存率，降低死亡率。

3、第三级预防

第三级预防，是指对临床确诊恶性肿瘤后的现症患者进行正确治疗和康复指导，防止复发，减少并发症，减少癌症患者的痛苦和致残率，提高生存率，改善生存质量。

4、抗肿瘤之王

由此可见，老年人无论是不是肿瘤患者，都要了解和掌握一些肿瘤预防知识，“无瘤早防，有瘤早治”才是上策。预防肿瘤措施的落实，在任何年龄开始都不能算晚。

临床研究证实，硒不仅能够杀死人体癌细胞，还能够使致癌物质无害化。人体的血硒浓度和患癌率成反比，硒含量越高，患癌率越低。