瘦肉炒什么好吃 这些做法很简单{芜湖华信2019年推荐}
来源：当家网 日期：2022/9/19 16:32:59 浏览次数： 我要收藏
瘦肉炒什么好吃 这些做法很简单{芜湖华信2019年推荐}
在我们日常生活中，瘦肉数不尽常见的，瘦肉的营养价值是很高的，吃肉可以及时的补充我们人体所需的营养物质，那平时瘦肉都有哪些健康的做法呢，瘦肉跟什么炒才好吃呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
瘦肉炒什么好吃
瘦肉炒西兰花
材料：西兰花3OOg，胡萝卜5Og，食盐、味精、料酒、花生油、生粉各适量。
做法
1、将准备好的西兰花用清水洗净，然后切成小块。
将准备好的西兰花用清水洗净，然后切成小块
2、瘦肉洗净切片，用料酒、盐、生粉腌制15分钟。
3、将胡萝卜去皮用清水洗净，然后切成片状。
4、锅烧热，放少许油。
5、先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。
6、再放瘦肉片翻炒。
7、放西兰花翻炒几下，等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。
鸡蛋瘦肉炒鸡腿菇
材料：鸡蛋2个，瘦肉50克，鸡腿菇2个，蒜子2瓣，葱、青辣椒、盐，油适量。
做法
锅里放油烧热把鸡蛋煎块，放入蒜爆香再放入肉丝和鸡腿菇，辣椒翻炒
1、鸡蛋打散，瘦肉切丝，鸡腿菇切片，蒜拍碎，葱、辣椒切碎备用。
2、锅里放油烧热把鸡蛋煎块，放入蒜爆香再放入肉丝和鸡腿菇，辣椒翻炒。
3、炒到鸡腿菇软了放入盐炒均炒熟撒上葱花就可以了。
蒜芯炒瘦肉
材料：蒜芯200g，瘦肉300g，盐1/2茶匙，生抽10ml，花生油30ml，清水10ml。
做法
1、首先将瘦肉切薄薄的小块，然后加入盐、生抽和清水用手抓匀，放那儿腌制10分钟就行。
2、蒜芯斜切小段。
3、锅里放油约20ml烧热，倒入腌制过的瘦肉，炒至变色断生，盛起备用(其实已经炒熟了的，肉片很薄很快熟)。
4、再热锅放入余下的油，烧至8成，倒入蒜芯爆炒约30秒。
首先将瘦肉切薄薄的小块，然后加入盐、生抽和清水用手抓匀
5、倒入瘦肉混合，翻炒均匀即可上盘。
肉炒小白菜
配料：小白菜，猪肉，葱，姜，八角，盐，味极鲜，味精。
做法
1.小白菜洗净，切成3厘米的段。
2.烧开放小白菜焯水后沥干水份备用。
3.切粗条，葱切葱花，姜切姜丝。
4.锅热油放八角，再放入肉煸炒至变色。
小白菜洗净，切成3厘米的段
5.次放入葱花、姜丝爆香，淋入味极鲜
6.入小白菜翻炒，加盐、味精调味即可
瘦肉的营养价值
猪瘦肉的营养非常全面，不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。
相对牛羊肉来说，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生，而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。
因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
结语：怎么样文章中介绍的做法是不是既简单有健康呢，其实瘦肉可以和现代的食材进行搭配的，，大家在生活中可以进行尝试的，另外大家可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给家人吃哦。
